Воскресенье, 28.05.2017, 11:32

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » Здоровье

Как приобрести тонкую талию

тонкая талия  Многие дамы мечтают иметь тонкую талию и плоский живот. Придерживаясь диеты можно быстро уменьшить вес, окружность талии и бедер, но, как правило, быстро потерянный вес восстанавливается за короткий промежуток времени. Чтобы сохранить осиную талию надолго нужно придерживаться простых правил. Вес будет уменьшаться постепенно, что поможет сохранить здоровье.

- Старайтесь есть продукты, не нуждающиеся в тепловой обработке.

- Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов, клетчатки и питательных веществ. Это фрукты, овощи, постное мясо и цельные зерна.

- Не злоупотребляйте мучными и сладкими изделиями.

 

- Не забывайте пить много воды. Это поможет всем внутренним системам правильно работать, особенно эндокринной системе. Эндокринная система контролирует обмен веществ, что позволяет переваривать пищу и сжигать жиры в организме.

 

- Создайте свой фитнес план. Физические упражнения укрепят мышцы тела. Плавание, езда на велосипеде, ходьба идеальный вариант. Постепенно увеличиваете нагрузку. Например, начните с 30 минут легких упражнений в день. Два или три раза в неделю. Постепенно увеличивая время занятий до 45 минут пять дней в неделю. Это позволит потерять вес и приобрести плоский животик, так как организм сжигает калории во время физических упражнений. 


  Эти пять простых советов доступны каждому.

Категория: Здоровье | Добавил: medej (23.08.2012) | Ключевые слова: вес, талия, упражнения, организм
Просмотров: 898 | Комментарии: 1 | Теги: постепенный, вес, организм, Талия, сохранить, эндокринный, Система, продукт, увеличивать, упражнение | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: